وصفة للتخلص من رائحة الفم: الزبادي والبقدونس وتنظيف اللسان

  Hala_kuwait منذ 6 سنوات و 9 شهور عام 15992 12

وصفة للتخلص من رائحة الفم:
الزبادي والبقدونس وتنظيف اللسان
 

هل تعانون من رائحة الفم الكريهة، خاصة في هذا الشهر الكريم؟ لو قمتم بتفريش لسانكم ايضا، بالاضافة الى اسنانكم مرتين في اليوم، فانه يمكنكم الحد من الرائحة الكريهة بنسبة 70%، لكن توجد ايضا طرق اخرى.
اغلب الروائ‍ح الكريهة في الفم سببها البكتيريا التي تتكون من بقايا الطعام في فمنا. وبقاء الطعام في الاسنان، يصبح ارضا خصبة لتنمو البكتيريا على سطح الاسنان والمساحات بينها، وحتى على اللسان. والبكتيريا بعدها تسبب نفسا كريها.
ومن بين الاسباب المؤقتة للنفس الكريه تناول بعض الاطعمة التي تصل الى الدورة الدموية ثم الرئة. لكن يمكن ان تكون الرائحة الكريهة من الفم علامة على وجود احد امراض المعدة، او الرئتين، او الدورة الدموية.
ونورد هنا 8 طرق لجعل رائحة الفم والنفس تحت السيطرة.
أيضاً الجير المتراكم على الأسنان يسبب النفس الكريه، ومن خلال تناول الاطعمة التي تحتوي على الألياف، ستحافظون على رطوبة فمكم وسترفعون نسبة اللعاب فيه.

تناولوا الزبادي
يساعد اللبن الزبادي على تجديد البكتيريا المفيدة في الامعاء، وفوق ذلك يعطي نفسا منعشا وفما صحيا. علبة زبادي واحدة في اليوم سوف تساعد على الحفاظ على نفس منعش باستمرار، فالبكتيريا النشطة الموجودة في الزبادي، وخاصة الستريبتوكوكس ثيرموفيلوس ولاكتوباسيلوس بولغاريوس، لديها وقع ايجابي في خفض البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة.
لقد راقب العلماء 24 متطوعا على مدى اسبوعين، والذين منعوا من تناول الزبادي والاطعمة التي تحتوي على بكتيريا مشابهة لتلك الموجودة في الزبادي، مثل الاجبان مثلا او الخضار المخللة. وقام العلماء بأخذ عينة من لعاب المتطوعين، وتفحصوا لسانهم، وقيموا البكتيريا الموجودة في الفم وحتى رائحة الفم بشكل عام. لكن هذه لم تكن نهاية الاختبار: لقد تناول المتطوعون بعدها 85 غراما من الزبادي يوميا ولمدة 6 اسابيع.
واكدت نتيجة الاختبار فعلا الاعتقاد الأولي: تم اكتشاف ان المكونات التي كانت تتسبب في حدوث الرائحة الكريهة، وخاصة الهيدروجين سولفيد، كانت تنخفض بعد التناول اليومي للزبادي بنسبة 80%، وذلك بالنسبة لجميع المشاركين. وليس هذا فقط، بل انه مع البحث العميق تم اكتشاف انه تم خفض جير الاسنان والتهاب اللثة.

تناولوا المزيد من التفاح والجزر والكرفس
لا تنسوا الأعشاب
ليس النعناع فقط يساعد في القضاء على الرائحة الكريهة، بل أيضاً البقدونس، الاوكاليبتوس، الكزبرة، والهيل. وينصح الخبراء في صحة الفم بمضغ هذه الاعشاب طازجة او شربها مثل الشاي. بساطة الوصفة تكمن في أنه يمكنكم مثلاً غلي البقدونس مع 3 فصوص من بهار المسمار (أو كبش القرنفل) في ماء واتركوه يبرد، عندها تكون لديكم وسيلة سريعة لطرد الرائحة الكريهة من الفم بشكل فوري، وكذلك انتم تساعدون عملية الهضم باحتسائكم للأعشاب.

اشربوا الكثير من الماء
من خلال شربكم لكميات كافية من السوائل خلال اليوم فانكم لا تعتنون فقط بالكلى، والبشرة، وباقي اجزاء جسدكم، لكنكم ايضاً تحافظون بذلك على نفسكم المنعش، ان نقص السوائل واللعاب يمكن ان يؤدي الى جفاف الحلق والرائحة الكريهة في كثير من الاحيان.
ضرورة محاربة جفاف الحلق تثبتها حقيقة ان نقص اللعاب يزيد خطر تسوس الاسنان وظهور العدوى في تجويف الفم، كذلك مضمضة الفم بالماء خلال اليوم يساعد ايضاً على النفس المنعش.

نظفوا لسانكم يومياً
حتى نقلل من رائحة الفم الكريهة، لا يكفي ان نفرش أسناننا فقط، فبناء على الدراسات، يخفف تنظيف الاسنان الرائحة الكريهة بنسبة 25% فقط، لكن لو اضفنا تنظيف اللسان الدوري ايضاً، فان الرائحة الكريهة ستنخفض في الفم الى نسبة 80%.
نظفوا أسنانكم ولسانكم مرتين في اليوم على الاقل، لكن يفترض الا تستخدم نفس فرشاة الاسنان، ركزوا على تنظيف الجهة الخلفية للسان.
اغسلوا الفرشاة في ماء حار بعد تنظيف اللسان، ويمكن ايضاً ازالة الطبقة من على اللسان باستخدام اداة تقشير اللسان، والمتوفرة في الصيدلية.

استعملوا خيط الأسنان
التنظيف بواسطة خيط الاسنان ليس فقط ضرورياً من اجل ازالة بقايا الطعام والحماية من جير الاسنان، لكنه ايضاً يحمي من التهاب اللثة ونزيفها، وهي سبب آخر شائع للنفس الكريه.
ان البكتيريا التي تبقى على الاسنان، او في المسافات ما بين الاسنان، تنتج الكثير من الاحماض والملوثات التي تهيج اللثة، وتبقى هذه البكتيريا في الفتحات بين اللثة وجذور السن وتكون الرائحة الكريهة.

تمضمضوا بالبيروكسيد
ينصح الاطبــاء ايضاً بالمضمضة باستخدام بروكسيد الهيدروجين الـ 3%، والذي يستعمل للقضاء على البكتيريا التي لا تحتاج الى الاوكسجين لتعيش، المضمضة المنتظمة ستقلل من فائض جير الاسنان بالاضافة الى تحسين النفس.

قللوا من الثوم
قللوا من الاطعمة الكارثية بالنسبة لرائحة فمكم قبل أي اجتماع مهم، بجانب الثوم، تجنبوا ايضاً كل من الملفوف والبصل والسمك لانها تفسد رائحة فمكم.
لا تعتمدوا على فرشاة الاسنان والمعجون او على العلكة، فمثل هذه الاطعمة تسبب الرائحة الكريهة في الفم حتى 72 ساعة بعد تناولها.
فبعد هضمها تدور البروتينات من هذه الاغذية في الدم، وتنتقل الى الرئتين وتنتهي بالنفس. وكذلك تؤثر السجائر والقهوة على النفس بشكل سيئ جداً.

إضافه رد جديد رد سريع
مجموع التعليقات (12)
يسلمو للمعلومات انا كنت عارفه عن البقدونس بس كنت بحسب ان الزبادى بيزود الموضوع
يسلموووووووو
معلومات حلوة اوى مكنتش اعرفها يسلموووو انور
شكرا للمعلومات
مشكورة كتير على معلوماتك اللى بتفيد لعدم ازعاج الناس او نفورهم
مشكووووووووووورة اختي

مواضيع ذات علاقة

وصفة للتخلص من رائحة الفم: الزبادي والبقدونس وتنظيف اللسان

  Hala_kuwait منذ 6 سنوات و 9 شهور صحة وجمال 15989 12

وصفة للتخلص من رائحة الفم: الزبادي والبقدونس وتنظيف اللسان ...

15989

6 طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة واصفرار الاسنان ومن مطبخك

  مشاعر مرهفة منذ 2 سنوات و 3 شهور صحة وجمال 292 0

    1-الشاي الأخضر:   يحتوي الشاي الأخضر على...

292

طرق سحرية للتخلص من رائحة البصل والثوم من الفم وايديكي ولوحة التقطيع

  مشاعر مرهفة منذ 3 سنوات و 2 شهور مطبخك 80 0

للثوم والبصل فوائد كثيرة إلا أن رائحتهما تجعل الكثير من الناس يخافون من التعامل معهما، فكم...

80

وصفة سهلة للتخلص من رائحة عرق منطقة الأبط و تبيضه

  El_roOomanci منذ 6 سنوات و 6 شهور صحة وجمال 1483 4

عزيزتي اليك وصفة سهلة وبسيطة جدا لأزالة رائحة العرق من منطقة الأبط الكريهة ومع الأستمرار فى أست...

1483

وصفة سهلة للتخلص من رائحة عرق منطقة الأبط و تبيضه

  بستناك منذ 6 سنوات و 3 شهور لمّة بنات 833 3

    عزيزتي اليك وصفة سهلة وبسيطة جدا لأزالة رائحة العرق من منطقة الأبط ...

833

طريقة علاج رائحة الفم (رائحة الفم الكريهة)

  Lamy2016 منذ 2 سنوات و 7 شهور صحتك 197 0

      طريقة علاج رائحة الفم (رائحة الفم الكريهة) يمكن لرا...

197

خلطه طبيعيه للتخلص من السواد حول الفم - وصفه مجربه ومضمونه للتبييض حول الفم

  adel.210 منذ 2 سنوات و 7 شهور صحة وجمال 437 0

الى كل اخواتى وحبايبى الحلوين اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه النهارده اختكم وحبيبتكم العسولة دال...

437

رائحة الفم

  Aloo2a منذ 7 سنوات و 8 شهور صحة وجمال 234 1

رائحة الفم   ...

234

ما هي أسباب رائحة الفم؟

  sireen111 منذ 7 سنوات و 2 شهور صحة وجمال 427 4

أولاً: الأسباب التي تتعلق بالفم: إهمال نظافة الفم إن إهمال نظافة الفم أحد أهم الأسباب. ...

427

رائحة الفم الكريهة

  the prince. منذ 4 سنوات و 10 شهور منوّعات 174 1

تعتبر المحافظة على نظافة الجسم والتمتع برائحة منعشة هاجساً لدى الكثيرين بهدف ترك انطباع جيد لد...

174